接續上篇：
第三脈輪身心覺察療癒－中：身心靈三個層次的消化系統，吞忍壓抑/生氣暴燥，連結內在小孩的感知，卸下成年後因兒時印記而築起的防禦性高牆
很多人對自信的定義在「我擅長什麼」、「我擁有什麼」、「我會做什麼」、「我可以做什 麼」，認為必須具備某些條件才會有自信。例如：帥美胖瘦、聰明智慧、金錢富裕能力、工作位階、事業成就、關係狀態……。
然而所有因為「條件」產生的自信都是非常短暫又極其脆弱的，只要外在有所變動，也許我們反應慢了一點、體態變了一點、錢少了一點、工作稍有不順、關係偶有衝突……原本自信的感受可以瞬間變自疑、甚至被粉碎。
脈輪是1-3-5對應的，第一脈輪原生家庭是我們的物質生命，我們必須好好落實第一脈輪的身心覺察、持續練習釋放內在小孩對父母的兒時印記、深入化解與物質生命的凍結，才能展現「第一脈輪的自信：信任物質生命」、進而開展「第三脈輪的自信：信任自己的生命」、最後進入 「第五脈輪的自信：臣服於靈性生命」。
真正的自信是「信任生命的能力」
真正的自信無法建立在「外在條件」上，每一個人都不可能十全十美，如果只針對自己的優勢、所擁有的外在條件而產生自信感受，往往都是不堪一擊的。「身體」就是「你」，「你」就是「生命」，當我們願意對自己的身體有所連結、也願意練習在釋放身體印記時成為內在小孩最真心的聆聽者與照顧者，我們的心才會對自己開始產生真實的信任，對自己的存在(生命)也會有著同樣的信任。
我們會停止以自我懷疑去面對生命情境、不會以「我還沒準備好」或「我還可以更好」去推拖自我展現的機會。也不會因著對生命的傲慢去刻意表現、強求自我展示。這時無論我們擅不擅長什麼、身在什麼樣的處境、外在發生什麼事情、面臨到何種際遇……我們都能憑藉這份信任自己、信任生命的力量而從容自在、不卑不亢的活在當下。
這就是第三脈輪的靈性對應「真正的自信」、同時往上對應第五脈輪「臣服的能力」。
真正的自信將帶來「真正的學習」
真正的學習是每一時每一刻將日常生活中的點滴吸收內化、成為滋養生命的內在智慧，超越了上課讀書背誦等外在形式，而這考驗我們「活在當下的能力」。只有信任生命、才能活在當 下，活在當下、才能打開覺知，而覺知帶來覺察、才能讓我們細微深入的觀察自己：從覺察外在的身體感受、言行舉止、關係模式，到覺察內在的情緒起伏、潛意識的信念模式……。
為何「第三脈輪」又名「太陽神經叢」
當我們可以對自己與生命是堅定又柔軟、無畏又謙卑，就能自在從容的實踐心中的夢想藍圖、專注創造自我的成功成就，並且願意與人共享榮耀，就如「太陽」般既不執著優越、也不在意高低，散發出不容忽視的閃耀，自動透出溫暖的光茫不分彼此的照耀眾人，成為使他人仰望、尊敬、而不心生畏懼的權威存在。
超越是非對錯的外在條件看待自己
唯有自己願意放下過度的自尊、武裝、防備、與攻擊，去細細聆聽底下每個過去不被承認的面向（自卑、軟弱、無助、愚笨、無能、遲鈍……），並能將之與「優秀、強大、能幹、聰明、 靈巧……」的自己一視同仁，才能超越是非、對錯、好壞的外在條件去看待自己，這時無論自己擁有什麼或是沒有什麼，都完全不阻礙我們展現個人的品質、發揮自我的能力、創造屬於自己的成功與成就。
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⭐️以上節錄自《 療癒煉金坊－全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書 》「第三章之五： 第三脈輪身心覺察療癒－靈性對應」。
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