《 身心覺察是真正的靈性修行，能親自粉碎「渴望無條件的愛」的謊言 》

身心覺察是真正的靈性修行，能親自粉碎「渴望無條件的愛」的謊言

你真的想要輕易豐盛及無條件的愛嗎
你敢承認自己的真相根本與之相違嗎

我們在上週末的女性創傷深度療癒工作坊中，一一點出大多數人都在對自己說的謊言，包括：
【要一直年輕貌美，才會值得被伴侶所愛】
【要有成功的事業，才會值得被尊敬看重】
【要結婚生子成家，才是女人完整的一生】

有些人也許會說自己沒有這些框架執著，但除非是經過極深的覺察、進行過深度的自我拆解，否則「認為自己沒有這些框架」通常只是「消極的自我放棄」而已。例如：不是對成功、愛情、金錢沒有渴求，只是因自我的羞愧感太強，不敢承認「這樣的自己居然也夢想成功、被愛、豐盛」，於是在沒有覺知的情況下，便會投射成「自己是一個對成功、對愛情、對財富、對名聲⋯⋯沒有追求／執著的人」。

那麼為什麼說「渴望被愛」是個謊言呢？
舉例：
很多人視外表為自信的基準，無論是身材胖瘦、五官長相、皮膚或肌肉⋯⋯一旦有了歲月的痕跡就彷彿如臨大敵，或是維持度不如自己的標準，也好像失去被愛的資格。

陷在上面的謊言中的人，若是有伴侶，就會一直敏感（自卑）於另一半是否會因自己的外表而「不愛自己了」。陷在這個謊言中的我們若是沒有伴侶，則會一直深信「就是我的外表不夠好（或已不年輕）才沒有遇到愛我的人」。

但試想：
多少人在自己曾經是那個「青春年華」的時候⋯⋯
或自己曾達到心中對於「美」的標準的時候⋯⋯
或自己曾努力拼得「意氣風發」的時候⋯⋯
妳當時就因此得到想像中的愛與幸福了嗎？
妳有因此獲得真正的喜悅、滿足、快樂嗎？
妳有因此擁有不卑不亢、無論發生什麼事都能放鬆自在的自信嗎？

◎延伸閱讀： 《愛情裡面沒有愛》

你真的是為了「更愛自己」，才要「拼命成為更好的自己」嗎？
我們有曾經因此而更愛自己過嗎？
你真的知道什麼叫「愛自己」嗎？
我們真的認為自己知道「愛」是什麼嗎？

【以上任一自問，答案不言自明】：我們認為自己「之所以不幸福快樂、沒有愛與被愛」的原因（不夠年輕、不夠有錢、不夠成功、不夠好看、不夠健康、不夠聰明⋯⋯）根本都是謊言。

所有「好還要更好」的追求，都只是為了證明「別人／自己配不上愛」：
有能力創造外在條件的人，如果沒有覺知，會認為別人配不上自己。
沒能力創造外在條件的人，如果沒有覺知，會認為自己配不上別人。

◎延伸閱讀：《無止境追求更好的自己》

這個問題的答案就更簡單卻也更驚人了：
【我們只是為了要證明自己不配被愛，才會一心深信自己「還要再更好」（永遠不夠好）的謊言】。
【我們都是為了掩蓋打死不願愛自己的真相，才要一心設想「別人總是因此不愛我」的可憐處境】。
【我們根本不想要無條件的真愛，才會設定一堆「與真愛一點關係都沒有」的條件，然後可笑的堅信「這才是讓我能獲得真愛的籌碼」（然後再無止境的輸掉）】。

以上都是在身心覺察中會被親手揭開的謊言，親手揭開意指自己真正深入真相，而非只是「看來的、聽來的、學習來」的療癒知識／靈性概念。

在這過程中，我們的內在會經歷非常深層的自我粉碎，因為「再也沒有可以怪罪的人了！」

女人再也不能投射到不懂愛她的男人或多麼不配愛的自己
男人再也不能投射到不夠美好的女人或是多麼無能的自己
內在小孩再也無法投射到原生家庭童年記憶與父母的關係
內在小我再也無法投射到外在世界包括聲稱自己失落神性

這些說來簡單，卻絕對不是一個容易的過程；有些進入覺察之路已久的療癒師夥伴，還是會在臨門一腳時退縮：寧願繼續保有「對愛的無境追逐」的泡泡，也不敢粉碎那些被籠罩在集體意識中的「看似求愛，實則逃愛」的謊言。而有些小看身體覺察的人、或以為「身體不過只是這樣」的人，是因為從來沒有（不敢）連結身體，只從外在形式／知識就以為自己知曉內涵；他們小看的不是身體覺察，而是在藐視自己：只有不敢面對自己的人才會逃離身體。

身心覺察不只是在療癒創傷，而是認出「無傷之有」，我們真正在拆解的不是某個信念、而是「一切」。當這個部分發生時，我們會自動進入靈性的開展時刻，這也是我們一直在分享的：從身體階梯進入內在心靈，靈性就會不攻自破。誰也不能憑空跳級就能了悟神性、連結靈性、或是活出那個無條件的愛。因為身處世間就是有物質法則，所以我們總在說的是《身心靈》而不會是《純靈性》。身而為人必須遵循身心靈的階梯性，如果連身體這麼有形有相、自己就看得見摸得著、每天24小時都在隨身攜帶的「個人用品」都沒有練習覺察的意願與落實的能力，就別談洞悉人性、揭開小我。

連身體都不願尊敬、真心連結的人，沒有深入自我人性的能力，別提活出內在本有的靈性了。所以我們不談靈性，只講身心覺察，因為真正的身心覺察，就是紥紥實實的靈性修行。

我們也不提那 ‘’無條件的愛‘’，因為如上面所說：真正的問題根本不在我們有沒有愛、為什麼沒有愛、到底要怎樣才能得到愛？

真正的問題只有一個：就是『我們根本不敢承認自己已經值得被愛、毫不費力就能被愛』。而要承認這個事實，等於要承認我們過去所有為了讓「我變得更好、更值得被愛」而作的努力、犧牲、及曾因此獲得的成就感、優越感、價值感、被愛感⋯⋯⋯全都是一文不值的幻象。

而我們更常在上演的「感覺不被愛」時的受苦執著、所給予的傷害、製造的痛苦、無明的輪迴⋯⋯⋯更只是一個徹徹底底的謊言。這個揭露會使我們的自我遭到極大的衝擊，內在小我會失去生存的依據，這時我們將「自動臣服」、傳說中「那神聖的靈性」也自動發生；「沒有理由的快樂」、「沒有條件的愛」、「沒有原因的喜悅」會自動到來。

但這可不是那種沉溺於靈性追逐而生的自我感覺良好，相反是歷經粉碎了自我感後才會發生的意識質變，會使我們能非常踏實地過好每一天日常、好好活在每一段世俗關係、會真實經驗自己仍然有著的人性感受與七情六慾。

一切如常，你還是你、還是那個臉、還是那個身分，但你已經不是以前那個身在小我中以愛之名行逃愛之實的你了。我們在身分人設裡遵守遊戲規則、玩好這場遊戲，更甚再利用遊戲規則連結其他玩家也開始意識到「這是一場如幻似真的遊戲」。

以上一切怎麼發生呢？就是腳踏實地的從身體覺察開始。

以上是《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》的內容。